毕竟休息了两周，不能一上来就高强度。

7“噗噗噗噗。”

迅速而有力的脚步声响起。

一圈儿。

两圈儿。

杨卓身体渐渐热起来，感觉很舒坦。

虽然放假这两周也没完全闲着，在家的时候也进行基础的训练，比如杠铃，哑铃，跳箱子，蛙跳啥的。

但没有正式的场地，终究放不开。

现在踏上塑胶跑道，慢慢就找到感觉了。

像是唤醒了沉睡的细胞。

它们又兴奋起来，活跃起来。

三圈儿。

四圈儿。

额头开始冒汗，身上热气腾腾。

晨光洒在训练场上，朝气蓬勃。

杨卓身上同样有着朝气。

场边。

李庆穿着羽绒服，揣着兜站在那儿。

虽然两周没见，但杨卓还是一样，没有任何变化。

前年雅典奥运会后，他回来的第二天早上就出现在田径场上。

去年黄金联赛全胜，拿到世锦赛冠军，又在十运会力挽狂澜后，回来依旧正常训练。

今年，黄金联赛再次刷新世界记录，亚运会3枚金牌，3个记录。

杨卓还是没有变。

不用任何人监督，催促，自己就会来到田径场训练。

从来没懈怠过。

可以说，杨卓是整个田管中心最优秀，但也最让人放心的运动员。

没有之一。

这是让李庆最引以为傲的。

跑了5圈儿，杨卓缓缓停下，来到他身边。

“呼教练，今年冬训的计划是什么？”

“外面冷，走吧，咱们先去训练馆。”

随后，两人一同去室内训练馆。

训练馆。

整个团队的人基本齐了，还包括于伟力这个田径队副总教练。

在一起聊聊杨卓冬训的计划。

目前来说。

杨卓的实力已经达到世界之巅，就连阿萨法鲍威尔都不太能威胁到他。

这也证明以前的训练方法没有问题。

不用做太大的调整。

速度耐力，这是杨卓的看家本

后30米，尤其是后20米，能带来巨大的优势。

就是靠超强的速度耐力才创造的世界记录，拿到的世界冠军。

这是最重要的，必须保持训练。

其次就是爆发，杨卓目前想要提高成绩，就只能提高爆发，把前程的速度提升来。

而想提高爆发，必须提高力量。

还有就是起跑方式。

杨卓现在也能用爆发式起跑，而且成绩要比正常起跑方式好一些。

这是他的底牌。

从来没在赛场上用过。