当初他刚开始调整步幅的时候，同样受到了很大的影响，节奏全乱，成绩严重倒退。

改起跑脚的影响比调整步幅大。

所以，苏丙田连11秒都难跑进。

果不其然。

袁果强回来后，杨卓问了一下，这一枪的成绩是11秒02。

很差。

苏丙田一脸的挫败。

见状，杨卓笑了笑：“这就受打击了？走出舒适区不是那么容易的，刚换脚，前一段时间肯定这样，过几个月就好了。”

说完又看向袁果强：“袁教练，建议不给他测成绩，当初我调整步幅的时候，俩月还不测一次成绩呢，就算测了，教练也不告诉我，贼郁闷当时，你也让丙田尝尝这种滋味。”

“哈哈，好！”

袁果强乐呵呵的。

李庆也忍不住笑出声：“你这小子，几年前的事还记着呢？”

“那可不，我记得清楚嘞！”

说着，杨卓起身拍了拍苏丙田的肩膀：“10秒不是那么容易进的，这只是一个小小的阻碍，过几天你还得调整步幅，一次性把要调整的东西全调整了，少受一次折磨。”

杨卓当初调整步幅是身高定型之后进行的。

而现在，苏丙田身高已经完全定型，也可以调整。

他现在跑100米要48步。

太多了！

按照身高和腿长，李庆估计他46步比较合适。

这样能在步频和步幅之间取得平衡。

“呼”

苏丙田长舒一口气：“卓哥，我会努力的！”

“加油！明年现在的你，肯定能进10秒1！”

“嗯！”

杨卓的心思没有过多放在苏丙田身上，毕竟世锦赛才是最要紧的。

100米问题不大。

200米上，杨卓要多练习弯道技术。

除此之外，还要跟张培蒙他们练4×100米接力。

某种程度上说，接力的成绩要比200米还重要。

如果让杨卓从200米金牌和接力金牌中选一个，他肯定选接力。

这种团体金牌更值得开心。

含金量也更高。

前世的里约奥运会，膏药国在男子4×100米项目上拿到了银牌。

那一刻被膏药国各界评为里约奥运会的膏药国运动员最佳时刻！

比其他项目的金牌份量都重。

由此也可以看出，4×100米接力的影响力。

所以。

杨卓也希望华夏接力队能在世锦赛上拿下奖牌。

不光要在亚洲称霸，也要在世界上成为顶尖强队。

一组4×100米跑完后，杨卓四人在场边休息。

张培蒙正在回味刚才的过程。

“我感觉刚才跑的有点紧，身体没发动开，前几步没跑好，下一组的话，我可以稍微调一下步点，更早起步。”

“我跑的也有点问题，交接的时候有点犹豫了。”

胡恺也找自己的问题。

这是他们的习惯，每跑完一组都要好好想想。

思考哪里可以改进。

只有这样才能进步。

如果只是机械性的跑，那没有意义。

跑一百趟也不会有太大的进步。

听着三个人你一句我一句的，杨卓也蹙眉思考自己刚才哪里没做好。

“蒙子，等会儿我稍微加一点速度，你看看能不能跟上，交接的时候快准狠，更利索一点，成绩应该能提高。”