清晨，阳光透过窗户洒在房间里，大家吃了一顿饱饱的早餐，准备迎接今天一天的训练。

陆栖迟环顾四周，没有看见宁镜的身影，这段时间宁镜还是很守时的。于是吃完早餐，直接来到了宁镜的门口，敲了敲，关切的问道：“镜姐！你在吗？今天是身体不舒服吗？我可以进来吗？”

“小迟啊！进来吧！今天我的身体有些不舒服，你和大家说一下，我今天就先不去了！”宁镜有些虚弱的说道。

陆栖迟推开门，走进房间，看到宁镜正躺在床上，脸色略显苍白。他连忙走到床边，询问道：“镜姐，你怎么了？是哪里不舒服吗？”

“我喉咙有些不舒服，可能是昨晚没休息好。你帮我和大家说一下，我今天就先不去训练了。”

陆栖迟点点头，安慰道：“好的，镜姐，你好好休息。那你是嗓子不舒服吗？我那里有药，效果还不错，我给你冲一杯吧。”

说着转身去拿药，然后用开水冲好，端到宁镜面前，“小心烫！”

宁镜感激地接过杯子，喝了一口，微笑着说：“嗯，谢谢你！小迟！”

返回客厅，陆栖迟和大家汇报了一下宁镜的身体，最后决定，给宁镜留下一部手机，并约定在11点的时候派司机来接她，就出去训练了。

毕竟是一个集体活动，宁镜身体好转了，还是来到了河内和大家汇合。

今天的训练一共有三项，第一是单人训练，第二个是四人训练，最后是八人训练。因为昨天的培训，今天花少团的几人训练的还是不错的。

而这时，宁镜也是来到了大家训练的地方。看着大家这么努力的训练，她还是有些意动的，最后在教练的鼓励，还有花少团其他人的欢迎下也加入了进来，进行了四人赛艇训练。

但是由于昨天宁镜没有参加培训，导致今天的四人和八人赛艇训练很是糟糕，完全跟不上其他人的脚步。

而许清也是这样，节奏很是混乱。无奈，在一天的训练结束之后，许清还有宁镜两人被教练留了下来，进行单独的训练。就和小孩子没有完成教学任务而被留级没有什么区别。

而不需要加练的五人则在附近接受了节目组的备采。很快，几人就完成了备采，但是许清宁镜两人还没有完成。无奈，五人只能先回车里等着。而就在这时，郑双提出可以先回去，再让司机来接她们两个。

众人一看这也是个办法，可以提前回去，也没人拒绝，于是众人就没有通知她们就回去了。不对，是通知了的，只给宁镜打了个电话，因为许清没有手机，所以就让宁镜把许清带回来。

车里，陆栖迟和井伯然商量着去超市给大家去买些吃的。郑双听着要去超市，也想跟着一起，最后是陆栖迟，井伯然，郑双还有陈艺含四人一起去，只有毛大姐自己一个人回去。

这时，陆栖迟没想到，历史的事件是不会改变的，只是换了个人而已。

四人从超市回来的时候，天已经彻底黑了下来。当他们走近时，发现毛大姐和宁镜正站在原地，显得有些焦急不安。