翌日清晨。

一阵极其刺耳的警报闹铃声，通过每个韩屋房间的广播系统，将还在睡梦中的跑男团众人粗暴地唤醒。

“我靠！谁家在装修啊？！”

“地震了吗？！”

众人睡眼惺忪，顶着各式各样凌乱的鸡窝头，哀嚎着打开了房门。

结果，却看到院子里已经被布置的焕然一新。

庭院的正中央，不知何时，已经被摆上了各种充满了不祥气息的道具——杠铃，高单杠，动感单车，弹力带等等。

“我滴妈呀……”

邓朝看着这些器材，发出了绝望的呻吟，“这是要干嘛？铁人三项运动会吗？”

陈贺揉着自己的老腰，一脸生无可恋：“完了完了，我感觉我的腰今天又要交代在这儿了。”

“不对劲……”

白露看着这些运动器材，秀眉紧蹙：“节目组那么狗，肯定不止是运动这么简单。”

她话音刚落，总导演陆浩那充满了恶趣味的声音，就通过广播响了起来：“不错不错！今天大家都起得好早啊！”

这话一出，邓朝顿时将自己的拖鞋脱下来，往空中的喇叭扔，只是准头差了些，并没有扔中。

大家也都不断地在吐槽，这是他们想早醒的吗？

直播间的观众看到明星们这副妆容，也都一个个乐了起来。

笑闹过后，陆浩的声音再次响起：“大家眼前的这些运动器材，都绑了一个麦克风，显而易见的是，今天的任务便是和运动和唱歌有关。”

“我去，不是要一边运动一边唱歌吧？”

王保强看着那比他两个人都还高的高单杠，根本看不到胜利的曙光在哪。

“没错！今天的晨间任务，就是边运动边唱歌！”

陆浩导演清了清嗓子，开始宣布规则：“现在，请三队队长，同时翻开你们昨天选择的命运卡片！”

邓朝、李宸和苏洛同时翻开卡片。

很快，工作人员便给出了相应卡片的歌曲名字和歌词。

绿队（邓朝队）【山】：《山路十八弯》

红队（李宸队）【云】： 《自由飞翔》

橙队（苏洛队）【海】：《海底》

陆浩宣布着规则：“三位成员必须挑选随意一种健身器材，一边运动一边演唱歌曲！歌曲的评分必须达到80分以上，才算挑战成功！”

看到这个结果，白露一阵愧疚，她居然抽到了难度最高的《海底》。

“没关系，这也不难。”

苏洛笑着宽慰，心里却满是期待。

这个环节刚好可以试试新技能。

节目组也还算有良心，给了大家半小时洗漱和背歌词。

半小时后，挑战正式开始。

率先打样的红队，为大家完美地上演了一出名为“力量与跑调的二重奏”。

作为力量担当，李宸选择了最重的杠铃，王保强和欧弟则选择了跑步机和仰卧起坐。

然而，当《自由飞翔》的前奏响起，悲剧就发生了。

李宸的歌声，中气十足，但每一个字都不在调上，被众人无情吐槽像是在“喊号子”。

而王保强，则创造性地发明了“呦呦呦”唱法，全程负责“曾毅老师”的部分，差点把李宸气到当场罢工。

最终，在一片爆笑中，红队只获得了惨不忍睹的三十分。

紧接着出场的绿队，邓潮在观摩了红队的惨状后，决定采取摸鱼战术。

他们选择了动感单车、慢走跑步机和划船机这些“养生”器械。